こんにちは、ゆうです！
今回は！
「揃えるべき筋トレ愛用品」
です！
これこれ！
この情報が欲しかったんだ！って
思っていますよね？！
こんなこと一度は
思ったことないですか？
筋トレの道具って
何を持っていたらいいのかな
筋トレ道具なんて
まだ早いんじゃないかとか
私にはそんなん必要ないなど
色々思っている人が
たくさんいると思います。
昔は私もその一人でした。
でも
まず何があった方が
筋トレの効果が高いのかとか
この道具を使ったからどうなるん？とか
思っていました。
迷ったら買って試してみよう！と
思った私は、気になる道具を
すべて買いました。
そんな私がもし今から
揃えるとしたら
何を買うかを説明させていただきます。
まず道具を使うことによって
何か大きなメリットがあるかって
言われたら、そこまで
大きなメリットはないですが
私は長期で見たときに
とてもメリットがあると思いました。
知識不足で
何も使わないって言うのが
もったいないですよね。
この記事を読んで
気になったものを
試してみて
自分に合うか合わないとか
やってみることが大事ですよね
道具を使うことによって
効率もアップしますし
怪我がしにくくなると
思います。
結構トレーニングしている人から
よく聞くことが、関節が痛いとか
腰が痛いとか多いです。
この記事を読んでもらえれば
どの筋トレ道具の使い方や
必要さがわかると思います。
では本題に入っていこうと思います。
1.手首保護
この道具の名前はリストラップです。
聞いたことありますか？
手首はリストって言いますよね。
リストを保護することで
リストラップなんですけど、
せっかくベンチプレス頑張っていたのに
手首が痛くてベンチプレスができないとか
今から頑張ろうと思っていたのに
手首を痛めるということにいくと
出鼻挫かれた感じで
テンション下がりますよね。
これ、私経験しています。
ベンチプレス頑張りたい、かっこいい身体を作りたい、
筋肉つけたいと思っても、
怪我してはもともこもないですよね。
何もできない自分がもどかしくなります。
そうならないためにも
しっかりできることはやる
ということですね
私が今使っている
リストラップは
武器屋さんの鬼っていう
リストラップです。
こちらです。
ITEM,リストラップ | 武器屋.net トレーニング用品セレクトショップ 「武器屋.net トレーニング用品セレクトショップ」の「ITEM,リストラップ」カテゴリーの商品一覧 bukiya.net
私はこれが1番好きですね
色々試しまたしが
このリストラップが
1番自分にしっくりきてます。
筋トレ始めて最初は
柔らかいリストラップを
使っていました。
こちらですね。
(フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング 手首固定 （2枚組） ブラック/レッド www.amazon.co.jp
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めっちゃ安くて
コスパいいんですけど、
私はこれをつけて
やっても
ちょっと物足りなくて、
痛めた経験があります。
そこで出会ったのが
鬼のリストラップなんですよね
これに出会ってから
手首は一度も痛めたことは
ないです。
何度も言います。
めっちゃいいんですよね。笑
すごく守られている感が
強くて愛用です。
これが合うか合わないかは
人によると思うので
最初は柔らかめのリストラップで
試してみるのもいいかもしれません。
他にも色々なメーカーさんが
出しているので、
試してみるのもいいですね。
例えば、SBDさんやシークさんとかですかね
鬼は人気なので、
売り切れになてしまうので
今からポチりましょう！
行動ですよ！
今行動できている人は自分に
自信を持ってください
自分の理想の身体に近づいていると
思いますよ！
2.ベルト
次は、トレーニングベルトについてです。
ベルトに対してどんな印象がありますか？
私は当初、
これは上級者がつけるものとか
初心者がつけるものではないとか
思っていました。
そう思っている人
たくさんいると思います。
でも今考えてみれば
筋トレ当初から使っといたら
よかったと後悔しています。
2.1ベルトの種類について
色々な種類ありますよね。
ナイロン生地のベルト
皮のベルト
この２つになります。
私は皮のベルトを使っています。
ゴールドジムのベルトですね。
スタンダードで使いやすいです。
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なぜベルトを巻くか分かりますか？
たくさんの意味があって
・腹圧をかけてより効率良くトレーニングができるように
・身体を安定させる
・腰の保護です
もっと意見はあるかとおもいますが
私はこのような理由からベルトを
使っています。
先ほども言いましたけど、
怪我をしては元も子もないので。
しっかり保護できることは
やりましょう。
お金使いたくないとか思ってる人は
怪我して病院行くのに使うくらいだったら
怪我しないようにすることに
お金使ったほうが良くないですか？
最近本当にそう思います。
私は筋トレ始めた時は
無知の状態だったので
保護するような道具など
使わずにやっていて
腰痛めるし、
関節痛めるし、
これの繰り返し
思ったようにできなかったんですよね
結果に繋がらないから
一瞬何のためにやってるんだろうとか
良く感じてました。
でもこうやって少しお金をかけて
怪我防止もそうですが
効率良くトレーニングを
するために投資しましたね。
今迷ってる人がいるなら
買うべきかなと思います。
初心者の人はナイロンのベルトから
試してみるのもいいかもですね。
これはもう好みです。
ホールド感が強いのは
皮のベルトですね！
どういう時に巻くのかっていうと
・スクワット
・ベンチプレス
・ミリタリープレス
などですかね。
種目で巻くか巻かないか決める人も
いたり
ずっと巻いている人もいます。
これは巻いてから考えると
いいですね！
私はずっと巻いてる派です。
スクワットの時とか
しっかり腹圧をかけてやらないと
身体が安定しなくて必須だと思います。
ベンチプレスと時も同じですね
いかに身体を安定させてできるかだと
思いますので必須ですね！
ミリタリープレスも同じです。
もう説明しなくてもいいですよね笑
良いパフォーマンスを出すためと
怪我防止で巻くイメージです！
このベルトもたくさんのメーカーさんのやつが
あるので
迷うかと思いますが
迷ったらゴールドジムのベルトでいいと
思います！！
3.エルボスリーブ
エルボスリーブって知ってますか？
これは肘のサポーターです！
これも私の中で必須アイテムなんですよね。
関節が強い人は必須とまではならないかも
しれないですが、
私の場合は、筋力的には大丈夫なんですけど
関節がもたないんですよね
一回ベンチプレスで肘を痛めてから
結構長い間ベンチプレスが
思うようにできなくなった経験があって
その時に
このエルボスリーブに出会ったんですけど
このエルボスリーブを使ってから
全然違いますね。
安定感と安心感があります。
無敵になった気分になります笑
そして私が使っているエルボスリーブは
武器屋さんのGL-FITのエルボスリーブです。
ITEM,エルボースリーブ | 武器屋.net トレーニング用品セレクトショップ 「武器屋.net トレーニング用品セレクトショップ」の「ITEM,エルボースリーブ」カテゴリーの商品一覧 bukiya.net
もうこれのホールド感がよすぎなんですよね！
マジックテープが付いているので自分で
加減を調節できるんですよね。
ベンチプレスをするときで
マックスの重量とか挑戦する時とかは
強く巻いてしっかり固定するように
しています！
逆にそこまで自分にとって
重くない重量でやる時は
少し緩めてやっています。
このように調節できるのがこの
エルボスリーブのいいところなんですよね。
他のメーカーのエルボスリーブは
つけたらそのままで調節できないものが
多いです。
自分の好みの強さに調節できる
GL-FITのエルボスリーブが
おすすめですね。
ぜひ使ってみてください。
全然変わりますよ。
4.パワーグリップ
これは使っている人多いんじゃなかなかと
思います。
簡単にいうと握力の補助です。
よく使うシーンは背中のトレーニングです。
背中のトレーニングをする時に
このパワーグリップを巻いて
やると
巻いてない時と全然違うんですよね。
粘りが、、、
パワーグリップなしでやると
回数こなせないんですけど、
つけてやると最後まで粘ることが
できてやり切れます。
私が使っているパワーグリップはこれです。
Amazon.co.jp: パワーグリップ Amazon.co.jp: パワーグリップ www.amazon.co.jp
オールアウトです。
デザインが好きで使っています！
ジムで見かけるんですけど
アールアウト使ってる人多いですね！
ぜひ活用してみてください
今回はここまで
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
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